赶紧来酒糟烘干机生产厂家科威机械网站脑补一下霜降节气养生吧

  霜降是秋季的最后一个节气，也是冬季的前奏。此时黄河流域出现初霜，黄叶飘落，蛰虫入洞。南方虽然日均温度在16℃左右，气温已逐渐下降，人体的气也在收敛。此时养生要点是“小进补，护肾水”！更多的霜降养生注意事项？酒糟烘干机生产厂家科威机械细心的小编已经为您搜集到了更详尽的内容，一起来看看吧!  一起看一看煤泥烘干机是如何处理高水分煤泥的

  1、防旧病 

  要注意防寒保暖，预防旧病复发。霜降过后是立冬，秋燥已去，天气渐冷。早晚温差大，冷热失常，虚邪贼风往往会乘虚而入，人易生病。尤其老年人，体质弱、基础疾病多的病人，如慢阻肺、冠心病、慢性心衰、脑血管疾病的患者，尤其需要注意防寒保暖，这也是秋冬季节呼吸系统疾病多发的原因。 

  2、防秋燥 

  防秋燥需要从饮食上加强调节。一是减少辛辣刺激物的摄入，秋天已经非常干燥，身体本身就容易上火，所以对辛辣物的摄入要减少。二是尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥，薏米粥等也可以经常喝。 

秋燥之时，保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后，别急于擦干水迹，轻拍面部使余水渗入皮肤，再进行保湿护理。皮肤特别干燥的人，不妨用一用保湿的面膜。此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要注意“少言”。 

银耳 

  3、适度运动 

  霜降过后，气温越来越低，因此最好等太阳出来或比较暖和的时候再出门锻炼。运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动，也可选择广播体操、健美操、球类运动等。每次运动前，都要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。 

  4、养脾胃 

  中医理论认为“两阳合明谓之阳明”“两阳合明降于土”，意思是说阳气的潜藏需要依靠脾胃的正常运转。中医认为脾胃是人体气机升降的枢轴，就好比车轮子的中轴，中轴旋转，方可实现左升右降的气机周流。在霜降节气加强健运脾胃，可以帮助阳气的潜藏。 

  5、防秋乏 

  想要防“秋乏”，首先要保证充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。 

“秋乏”与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。营养专家特别提醒说，在饮食调整上应多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物都能帮助人体克服疲倦。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。 

  6、防抑郁 

  秋天是各种情绪病高发时节，如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。因此，要保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心。可经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞等，在这些活动中，多与他人交流沟通。 

  7、饮食宜平补 

  根据中医养生学的观点，此时要以收敛、降气、润燥为主。此时节宜选择润燥滋阴的饮食，此类饮食有增强免疫力的功效，如全麦面、豆浆、红薯、山药、白菜、梨等。若想收敛阳气，可在饮食中适量增加醋等酸味食品，但若无风寒天气或体内没有凉寒，则应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜等。 

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